Ecrans et enfants : les recommandations officielles 2025
Ce que dit le carnet de sante 2025
Le nouveau carnet de sante (edition 2025) integre pour la premiere fois un questionnaire sur l'exposition aux ecrans des la visite des 3 mois. Les recommandations sont claires :
Par tranche d'age
| Age | Recommandation |
|---|---|
| **0-2 ans** | Aucun ecran. Zero. Meme en fond sonore. |
| **2-3 ans** | Maximum 30 min/jour, accompagne par un adulte |
| **3-6 ans** | Maximum 1h/jour, contenu adapte et accompagne |
| **6-9 ans** | Maximum 1h30/jour, jamais pendant les repas ni avant le coucher |
| **9-12 ans** | Maximum 2h/jour, pas de smartphone personnel |
Pourquoi c'est important
L'exposition precoce aux ecrans est associee a : - Retards de langage : les enfants exposes plus de 2h/jour ont 3x plus de risques de retard - Troubles du sommeil : la lumiere bleue perturbe la melatonine - Difficultes d'attention : le zapping permanent reduit la capacite de concentration - Sedentarite : moins de motricite, risque de surpoids
Les signes d'alerte
Consultez votre pediatre si votre enfant : - Ne reagit pas quand on l'appelle (hors ecran) - S'isole ou fait des crises quand on coupe l'ecran - Prefere systematiquement l'ecran aux interactions humaines - A du mal a s'endormir sans ecran
Alternatives concretes par age
0-2 ans : jeux d'eveil, lectures a voix haute, sorties au parc, musique, pate a modeler 2-4 ans : dessin, puzzles, jeux de construction, jardinage, cuisine (avec surveillance) 4-6 ans : sport, velo, jeux de societe, activites manuelles, instruments de musique
Suivi avec Darons
Notre module sante enrichie inclut le questionnaire ecrans du carnet 2025 et suit l'exposition de ton enfant dans le temps. Cree ton compte pour un suivi personnalise.
Voir aussi : Les 20 examens de sante obligatoires | Jalons de developpement 0-3 ans